Ακολουθήσε μικρές καθημερινές συμβουλές, για να είσαι καλά και να περνάς όμορφα.
Και για να περνάς όμορφα χρειάζεται να μπορείς να διαχειριστείς το άγχος σου και ίσως να πάρεις και τα θετικά που έχει να σου προσφέρει….
Αν έχει θετικά; Φυσικά και έχει…
Καταρχήν όλοι μας έχουμε βιώσει σε κάποια στιγμή της ζωής μας άγχος, και είναι φυσιολογικό ειδικά όταν αντιμετωπίζεις προκλήσεις ή καινούργιες καταστάσεις.
Θα δούμε μερικούς απλούς τρόπους που μπορούν να σε βοηθήσουν να το διαχειριστείς καλύτερα.
Ανέπνευσε συνειδητά.
Η αναπνοή είναι το πρώτο πράγμα που μας συντροφεύει όταν γενόμαστε και το τελευταίο που μας αποχαιρετά όταν πεθαίνουμε..
Να σέβεσαι τις Αναπνοές στη ζωή σου.
Κάνε την αναπνοή σου συνειδητή. Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές.
Προσπάθησε να εισπνέεις βαθιά από τη μύτη μετρώντας ως το 4, κράτησε για 2 δευτερόλεπτα και εμπορίες να εκπνέεις μετρώντας ως το 6 αργά από το στόμα.
Αυτό θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις γρήγορα.
ΔΕΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ https://youtu.be/OIL9ap83C_k
Νους υγιείς εν σώματι υγιεί!
Το καθημερινό περπάτημα μισής ώρας, μια μικρή βόλτα στη φύση μπορεί να σε κάνει πιο ενσυνείδητο και να βελτιώσει τη διάθεσή σου.
Δώσε Χρόνο σε Σένα!
Αφιέρωσε καθημερινά λιγο χρόνο σε σένα.
Άκου την αγαπημένη σου μουσική ή διάβασε ένα βιβλίο ή απλά χαλάρωσε μην κάνεις τίποτα και φόρτωσε τις μπαταρίες σου!
Διασκέδασε!
Μοιράσου στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα και φίλους, παρακολούθησε μια παράσταση σε ένα θέατρο, κάνε ένα ταξιδάκι, μίλα για τις ανησυχίες σου, αντάλλαξε απόψεις και ίσως και οπτική.
Γίνε ο διατροφολόγος σου!
Να θυμάσαι ότι είσαι ότι τρως.
Επέλεξε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ισορροπημένα γεύματα με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο και στην σωματική αλλά και στην ψυχική μας υγεία.
Κοιμήσου!
Ο καλός ύπνος θρέφει τον εγκέφαλο και το σώμα , ενώ συγχρόνως αποτοξινώνει τον οργανισμό μας.
Να κοιμάσαι τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ και προσπάθησε τις ίδιες ώρες.
ΑΚΟΥ ΕΔΩ ΤΟ PODCASTS https://learnhealth.gr/podcast/simasia-upnou-stin-sunoliki-euexia/
Θυμήσου:
Όλα όσα χρειάζεσαι είναι μέσα σου.
Μαζί μπορούμε να το ανακαλύψουμε….
Vivian Magalia
Metamorphosis Center Συμβουλευτική Σύγχρονη Ψυχοθεραπεία Nlp & Hypnotherapy
Metamorphosis Center Vivian Magalia.
6953064601
| Μοιράσου αυτό το mail με τους φίλους σου.. |
Κλείσε εδώ τη δωρεάν συνεδρία…..
https://vivianmagalia.com/contact/
