ΑΠΟΔΟΧΗ : Είναι αυτό που είναι!
Η αποδοχή μας δίνει τη δυνατότητα να αναγνωρίσουμε και να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που προκύπτουν στη ζωή μας.
Αποδοχή δεν σημαίνει συμβιβάζομαι, ούτε παραιτούμε, ούτε ανέχομαι, αλλά βλέπω τα πράγματα όπως είναι, και ξοδεύω την ενέργεια μου όχι στο να αρνούμαι να δώ την κατάσταση, αλλά στο τι επιλογές έχω….
Αποδοχή σημαίνει πιστεύω στον εαυτό μου!!!
Τι ελέγχω; (Σκέψεις , Συμπεριφορά και Αντιδράσεις)
Τι επηρεάζω; (Τις επιλογές μου)
Τι δεν ελέγχω ; (Όλα τα άλλα)
Όταν έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου αναγνωρίζω ότι δεν μπορώ να ελέγξω τους εξωτερικούς παράγοντες και τις καταστάσεις που έρχονται στη ζωή μου, γνωρίζω όμως ότι μπορώ να ελέγξω τις σκέψεις, την συμπεριφορά και τις αντιδράσεις μου, απέναντι σε αυτό που συμβαίνει και ότι εγώ έχω τη δύναμη να κάνω τις επιλογές μου…
Στη ζωή μας καθημερινά αντιμετωπίζουμε διάφορες καταστάσεις, κάποιες απο αυτές μπορούμε να τις διορθώσουμε ενώ κάποιες άλλες όχι.
Η αποδοχή μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε όλα όσα προκύπτουν επιθυμητά ή μη.
Η αποδοχή δεν είναι παθητική στάση και δεν σημαίνει ότι δέχομαι ,ότι ανέχομαι όσα συμβαίνουν.
Η αποδοχή είναι σημαντική, μας εξελίσσει, μας πάει παρακάτω , μας κάνει καλύτερους και μας γλυτώνει απο τον πόνο και την αμφισβήτηση.
Είναι καλό να αποδεχόμαστε τα πράγματα όπως είναι γιατί όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε την πραγματικότητα δίνουμε μια άνιση μάχη. Αυτή η μάχη συνήθως οδηγεί σε συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης, άγχους και θλίψης.
Η Αποδοχή, αποτελεί βασικό συστατικό ενός ψυχικά υγιεί ανθρώπου!
Παρατήρησε:
- Ποιά είναι η σχέση σου με την αποδοχή;
- Προσαρμόζεσαι με τις συνθήκες;
- Πόσο ευέλικτος και ευπροσάρμοστος είσαι;
Η δυσκολία να δεχτούμε αυτό που (μας) συμβαίνει μας κρατά στάσιμους και δεν μας αφήνει να εξελιχθούμε, να φύγουμε απο το παρελθόν και να δούμε το τι μπορούμε να κάνουμε τώρα.
Οι άνθρωποι δεν ταράζονται όχι απ’ αυτά που συμβαίνουν,
αλλά από την άποψή τους γι’ αυτά που συμβαίνουν.
Επίκτητος
Η πρώτη μας αντίδραση σε ανεπιθύμητα συναισθήματα και καταστάσεις είναι η άρνηση. Έτσι δεν είναι;
Τροφή για σκέψη!
- Πως εφαρμόζεις στη ζωή σου την αποδοχή;
- Τι εξουσιάζεις στη ζωή σου; Έχεις εσύ τον έλεγχό;
- Τι σημαίνει αποδοχή του εαυτού μου; Τον αποδέχεσαι;
- Που σε οδηγεί η έλλειψη αποδοχής των άλλων ανθρώπων και των καταστάσεων γύρω σου;
- Τι καλούμε να αποδεχτώ σήμερα σε προσωπικό επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο;
- Αν δεν αποδεχθώ, τι θα δεχθώ;
- Γιατί η μη Αποδοχή φέρνει πόνο;
Η Αποδοχή μας δίνει τη δύναμη και τον τρόπο να βρούμε και να δημιουργήσουμε λύσεις!
Vivian Magalia
Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης
