Είναι τυχαίο που στο ρήμα ΑΓΚΑΛΙΑ-ΖΩ υπάρχει η λέξη «ΖΩ»;
Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε,
οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε
και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε!!!
Virginia Satir
Η αγκαλιά κάνει καλό στην ψυχική και στη σωματική μας υγεία.
Το αγκάλιασμα μειώνει το στρες, την αρτηριακή πίεση, βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,
κάνει καλό στην καρδιά, μειώνει το συναίσθημα της μοναξιάς και του φόβου, η αγκαλιά απελευθερώνει,
ενισχύει την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση μας.
- Απομακρύνει το στρες: καθώς μειώνει την υπεύθυνη ορμόνη για το στρες, την κορτιζόλη. Η αγκαλιά, όπως και το άγγιγμα μέσω της αίσθησης της αφής, μας δίνει τη δύναμη να αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες της ζωής, καθώς νιώθουμε πως δεν είμαστε μόνοι! Αυτή η μαγική αγκαλιά μας κάνει δυνατούς και πιο αποφασιστικούς.
- Διώχνει τη μοναξιά: Όταν αγκαλιαζόμαστε, νιώθουμε ότι έχουμε μία πιο ουσιαστική και κοντινή σχέση, ότι δεν είμαστε μόνοι, με αποτέλεσμα να νιώθουμε περισσότερο δυνατοί να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας…
- Πηγή χαράς και ευτυχίας: Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις, όπου μειώνονται οι ορμόνες του στρες και αυξάνονται οι ορμόνες της ευεξίας… όπως η ωκυτοκίνη
Λειτουργεί ως παυσίπονο.
Είναι τυχαίο άραγε που όταν χτυπήσει ένα μικρό σας αγγελούδι, τρέχει γρήγορα να παρηγορηθεί μέσα στην αγκαλιά της μαμάς του; έχει αποδειχτεί από έρευνες, η αγκαλιά βοηθάει στην παραγωγή ορμονών, όπως οι ενδορφίνες που βοηθάνε να μειωθεί ο πόνος, η ωκυτοκίνη την ώρα της γέννας που υπάρχει σε υψηλά ποσοστά και βοηθάει τη γυναίκα να αντιμετωπίσει τον πόνο.
- Μεγαλώνει νοητικά πιο υγιή και πιο «έξυπνα» παιδιά: έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που παίρνουν «πολύ αγάπη», φαίνεται να έχουν μεγαλύτερο ιππόκαμπο – στοιχείο σημαντικό στη μάθηση, στη μνήμη και στο στρες.
- Βοηθάει την καρδιά μας: Έχει παρατηρηθεί από έρευνες πως μια αγκαλιά 20 δευτερολέπτων μπορεί να μειώσει την υπέρταση, μας ηρεμεί, μας χαλαρώνει και μας δίνει θετικό συναίσθημα
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα: . Οι ερευνητές θεωρούν ότι λειτουργεί σαν φυσική βιταμίνη εναντίον των ιώσεων, καθώς όσες περισσότερες αγκαλιές δέχεται ένας άνθρωπος, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να προσβληθεί από έναν ιό ή να αρπάξει κάποιο κρύωμα.
